Cwiczenia na talię osy dotyczą tych partii ciała, które dla nas kobiet są najważniejsze - a więc talia i brzuch. Jeśli chcesz miec zgrabną sylwetkę cwicz ze mną codziennie:-)
MÓJ PROSTY ZESTAW CWICZEŃ:
a. brzuszki - zacznij w pierwszym tygodniu od 20 brzuszków 2 razy dziennie
b. przysiady - zacznij od 20, które wykonuj 2 razy dziennie
c. skłony - do jednej i drugiej nogi - zacznij od 40 seriami 2 razy dziennie
d. nożyce pionowe i poziome - zacznij od 20 po 2 razy w ciągu dnia
e. skręty tułowia - (tak jakbyś oglądała się za siebie) także po 20 2 razy dziennie
*Co tydzień cwiczenia te zwiększaj o 10.
**Staraj się cwiczyc codziennie, zajmie ci to tylko 15 -20 minut!
***Widac efekty - brzuch jest bardziej twardy i jędrny już po miesiącu
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz