Normalnie tłuszcz stanowi od 10 do 25% masy dorosłej kobiety. Gdy wskaźnik ten przekracza <25% to mamy sygnał, ze nasz organizm gromadzi pewien nadmiar, który jest niezdrowy i niepotrzebny. Zobacz jeśli na brzuchu masz fałdę tłuszczu grubszą niż 5 cm oznacza to, że powinnaś się zainteresowac swoją wagą!(Najbardziej spektakularnym miejscem pomiaru grubości jest brzuch powyżej pępka. Jeśli odległosc między kciukiem a palcem wskazującym, wyznaczająca grubosc warstwy tłuszczowej, przewyższa 2,5 cm, masz prawdopodobnie nadwagę).
Inne parametry -> SPRAWDŹ CZY MASZ NADWAGĘ
wzrost: waga prawidłowa:
147 cm 40-50 kg
150 cm 42-52 kg
155 cm 45-57 kg
160 cm 48-62 kg
165 cm 52-65 kg
168 cm 54-68 kg
170 cm 56-69 kg
175 cm 58-70 kg
178 cm 59-74 kg
* Na podstawie sprawdzonych wykresów ciężaru ciała dorosłych kobiet
**Pamiętajcie, że każda z nas ma inną budowę ciała (szersze czy węższe biodra, większy czy też mniejszy biust!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz